Introdução ao Mindfulness

Introdução ao Mindfulness "A prática do mindfulness constitui um comprometimento total com cada momento presente. Convidando-nos a relacionarmo-nos com esse momento em plena consciência, com uma intenção de incorporarmos o melhor possível uma orientação de serenidade, atenção plena e compaixão, no aqui e agora de cada momento." Jon Kabat-Zinn Objectivos: + Tornar-se mais consciente das sensações corporais, pensamentos e sentimentos presentes no “agora” + Desenvolver uma nova forma de relacionar-se com as sensações, pensamentos e sentimentos reconhecendo-os e aceitando-os compassivamente, em vez de reagir automaticamente a estes. + Criar espaço de resposta face a situações desagradáveis com que nos deparamos diariamente Programa: Sessão 1: Atenção plena do corpo Sessão 2: Atenção plena da respiração Sessão 3: Atenção plena dos pensamentos Sessão 4: Atenção plena das emoções Datas: 23 de Fevereiro, 2, 9 e 16 de Marco (sábados) Horário: das 10h às 12h Valor: 90 euros * Uma real impossibilidade financeira não invalida a participação no curso. Contactos: Catarina Saturio 914420361 http://cabecadesagui.blogspot.pt/ Inscrição até 15 de Fevereiro